Sequências Flow and Let Go

Por Fernanda Cunha

Veja um vídeo com a prática completa AQUI.

Prática de Yoga Nidra

1. Prepare seu corpo e mente para o relaxamento, deite confortavelmente e leve sua mente a cada parte do seu corpo. Quando acabar, concentre-se na respiração.

2. Coloque uma intenção (sankalpa) em sua prática. Saiba mais sobre sankalpa AQUI.

3. Leve sua mente para sensações curtas de opostos (calor e frio, dor e prazer, alegria e tristeza).

4. Foque em uma visualização que te traga alegria.

5. Volte a repetir seu sankalpa.

Workshop de Yoga Dance

Data:06 de Novembro

Local: Espaço Nirvana (Rio de Janeiro – RJ)

Infos: AQUI

Aula especial de Yoga Dance

Data: 19 de Novembro

Local: Studio Terra Yoga e Meditação (Alphaville – SP)

Infos: AQUI

Primeira Formação de professores em Yoga Dance do Brasil

Data: 05 a 18 de Dezembro

Local: Centro de Yoga Montanha Encantada (Garopaba – SC)

Infos: AQUI

Fernanda tem levado a prática do Yoga Dance e criado uma grande diversidade de práticas para diferentes populações nos EUA. Também oferece muitos workshops para todas as idades. Atualmente morando em São Paulo, ministra workshops por todo o Brasil sendo precursora da prática no Brasil. Em dezembro ministrará a primeira formação para professores de Yoga Dance no Brasil no centro de Yoga Montanha Encantada em Garopaba – SC. Para mais informações sobre seus programas e horários, visite: www.fernandacunhayoga.com