Por Puja Punita
O hábito de receber massagem (mesmo que seja automassagem) desenvolve uma conexão e sensibilidade com o próprio corpo, principalmente na região da barriga.
A massagem no abdome deveria ser, principalmente para as mulheres, um hábito diário. Os movimentos devem ser circulares grandes, abrangendo todo o abdome. Essa automassagem também pode ser complementada com movimentos com mais pressão, circulares menores, em cada um dos órgãos.
Durante a TPM, os óleos essenciais mais indicados são de gerânio e laranja doce e você pode experimentar a seguinte receita para a massagem descrita acima:
100 ml de gergelim
25 gotas de óleo de gerânio
20 gotas de óleo de laranja doce
Outra dica importante durante todo esse período é manter a região abdominal e lombar coberta e quentinha. Mesmo no calor não é bom descobrir essa região!
Puja Punita é terapeuta especializada em Yoga Massagem e dá cursos de formação de terapeutas.
www.yogamassagem.com.br
(11) 9601-8016
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