Inspire equilíbrio

Por Gustavo Ponce
Este exercício respiratório trata-se de perceber o movimento que a respiração causa na coluna vertebral. Quando colocamos nossa consciência na coluna enquanto respiramos, estimulamos o sistema nervoso parassimpático. Isto faz com que façamos as coisas mais lentamente, favorecendo a digestão e a assimilação dos alimentos, o descanso e o relaxamento. Esta percepção se torna mais fácil quando estamos dentados em savasana (postura do cadáver).
Retirado do livro La Respiración de Gustavo Ponce. Foto Rafael Pieroni