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segunda-feira, 28 de setembro de 2009

Inspire equilíbrio

Por Gustavo Ponce
Este exercício respiratório trata-se de perceber o movimento que a respiração causa na coluna vertebral. Quando colocamos nossa consciência na coluna enquanto respiramos, estimulamos o sistema nervoso parassimpático. Isto faz com que façamos as coisas mais lentamente, favorecendo a digestão e a assimilação dos alimentos, o descanso e o relaxamento. Esta percepção se torna mais fácil quando estamos dentados em savasana
(postura do cadáver).
Retirado do livro
La Respiración de Gustavo Ponce. Foto Rafael Pieroni



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