Sattva Yoga é o Yoga do
equilíbrio e da harmonia. Criado por Gustavo Ponce, caracteriza-se pelo
alinhamento corporal e a precisão dos movimentos e das posturas que trabalham
essencialmente o estiramento das principais cadeias musculares do corpo, o
aumento da flexibilidade dos quadris e o fortalecimento de toda a musculatura
que ampara a coluna vertebral. A prática previne, alivia e corrige distúrbios
da coluna.
A respiração e o
trabalho energético são os fios condutores dessa prática. A imposição das mãos
sobre os chakras (prana mudra, algo similar ao reiki japonês) é uma das principais técnicas
do Sattwa Yoga e trabalha diretamente sobre o controle da energia corporal.
Em geral o método atende todos aqueles que desejam
trabalhar o corpo de forma consciente, pessoas que sentem dores na coluna
vertebral, bem como aqueles que desejam encontrar-se com sua verdadeira
natureza e atingir um estado de equilíbrio e autonomia.
Energia ao seu alcance
Prana Mudra
é uma parte muito importante, essencial do método. Durante a sequência,
aparecem muitos mudras [gestos], mas prana mudra em Sattva
Yoga é o mais importante. Usa-se para estimular os vórtices energéticos ou chakras por meio da focalização da mente
neles e através da energia condensada que emana da palma das mãos em forma de
cócegas ou formigamento.
As mãos
devem ser mantidas a certa distância do corpo e não devem tocar-se. Normalmente
aplicamos prana mudra depois de fazer nauli (saiba mais AQUI) ou posturas em pé.
Além dos efeitos sobre a harmonização e equilíbrio dos chakras, as pausas geradas pela aplicação de prana mudra servem também
para estabilizar as batidas do coração. Esta é uma característica do método,
pois esses segundos que aplicamos prana
mudra nos permitem “saborear” também
os efeitos do trabalho executado sobre o corpo e a mente.
Cursos Realcionados
Curso Intensivode Especialização com Gustavo Ponce e Pedro Kupfer
Data: 03 a 15 de janeiro
Local: Canal Om (Chile)
Curso Intensivo de Especialização em Sattva Yoga com Gustavo Ponce
Data: 14 a 26 de fevereiro
Local: Canal Om (Chile)
Gustavo Ponce é o criador do método Sattva Yoga, estuda e utiliza Yogaterapia, é a prova viva de que consciência pode levar à cura de qualquer doença. Para mais informações consulte www.sattvayoga.cl
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