Por Regina Shakti
A intenção da prática de asanas (posturas do Yoga) deve ser de atenção no efeito desejado. Por exemplo, se estou fazendo o pachimotanasana (postura da pinça) e alcanço os pés com dificuldade, devo concentrar minha atenção em pensar na postura perfeita e desejar fazê-la. O desejo de conseguir sucesso na prática é a melhor das intenções. A intenção de afastar pensamentos inúteis e desnecessários também ajuda, pois a mente se fortalece quando temos a intenção de focar no que estamos fazendo, porque estamos fazendo, e onde queremos chegar.
Regina Shakti é presidente do Instituto de Yoga de São Paulo há 30 anos. Pratica Yoga desde criança e tem dedicado sua vida a aprender e ensinar vários tipos de Yoga. Vive em um retiro nas montanhas de Campos do Jordão há 12 anos, onde idealizou o Krishna Shakti Ashram, que recebe pessoas do mundo inteiro interessadas em praticar Yoga.
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