Fotos: Rosangela Castellari
Ashtanga Vinyasa Yoga é um método ensinado por Sri K. Pattabhi Jois no Ashtanga Yoga Research Institute, em Mysore, Índia. Sua metodologia está baseada na sincronização dos movimentos com a respiração, através de sequências de posturas distribuídas em seis séries. De acordo com a tradição, as práticas são feitas individualmente, cada praticante segue no seu próprio ritmo, e ao longo do tempo, assim que for atingindo proficiência na postura, vai gradualmente recebendo outra.
Dessa forma, o método se adapta a todos os níveis de praticantes e possibilita ao professor, sempre que necessário, ajustar e auxiliar o aluno na execução das posturas.
Por ser dinâmica e fluida, esta prática produz um calor interno capaz de purificar o corpo físico, deixando-o mais forte e saudável e ainda promove mais clareza e equilíbrio para a mente.
Ana Cláudia é professora de Ashtanga Vinyasa Yoga em Florianópolis, SC e foi a organizadora do workshop com Manju Jois.
ashtangasoul.blogspot.com
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