Rotina Saudável

Por Felipe Amorim

Quem precisa perder alguns quilos para conseguir um corpo mais equilibrado pode encontrar um grande aliado nas massagens. Sessões regulares dessa terapia acalmam e diminuem a impulsividade pela comida.

O Ayurveda considera que uma massagem que trabalhe os pontos marmas (pontos de energia semelhantes aos da acupuntura) pode ser eficiente para estimular e regular o sistema endócrino.

Além disso, é importante que a massagem seja acompanhada de uma mudança de hábitos, receitas simples, mas extremamente eficientes são:

- Tomar um copo de água morna com gotas de limão e um pouco de mel ao acordar.

- Tomar pequenos goles de chá de gengibre durante todo o dia.

- Fazer a última refeição do dia mais cedo (antes das 19 horas, se possível) e mais leve.

- Prática regular de Hatha Yoga que, além de ser uma atividade física, diminui o estresse.

Com uma combinação entre disciplina e esforço o corpo encontra o equilíbrio e os quilos em excesso somem com menos sofrimento.


Felipe Amorim é professor de Yoga, terapeuta Ayurvédico e já viu alguns alunos perderem mais de 10 kg com essas práticas.
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